Prevenção de Lesões no Esporte

Por David Homsi

Hoje muito se fala em lesões e como preveni-las. Pela cultura do brasileiro, procuramos apenas um tratamento quando o diagnóstico e/ou uma lesão está instalada. Pouco se trabalha a prevenção de possíveis lesões, seja em seu ambiente de trabalho ou na prática de atividade esportiva.
Um grande aliado treino são os exercícios, feitos e elaborados por fisioterapeutas que irão complementar o seu treino específico e seu treino de musculação, no intuito de “prevenir possíveis lesões ” e diminuir possíveis dores musculares a conhecida DMT- Dor Muscular Tardia.
Um dos exercícios comuns, que utilizo em meu dia a dia, no intuito de prevenir lesões são:

·         Bom condicionamento físico;
·         Força muscular;
·         Alongamento muscular estático e dinâmico;
·         Treino equilíbrio x força;
·         Trabalhos funcionais e posturais;
·         Trabalho “educativo ”de acordo com seu esporte;
·         Cross-trainning (corredores de maratonas e ultra-maratonas );
·         Bandagem terapêutica – therapy taping;
·         Melhorar amplitude do movimento – melhorar técnica e desempenho.

Meu trabalho: Após 10 anos de formação, desenvolvi uma técnica que melhora a qualidade técnica do gesto esportivo. O profissional trabalha de forma preventiva quando tem o conhecimento do esporte fazendo um programa de exercícios específicos que você pratica visando o fortalecimento de estruturas musculares essenciais para a prática de seu esporte.
Meu trabalho consiste em um  programa de prevenção de lesões baseado nas últimas técnicas de prevenção de lesões mundiais.

Os exercícios prescritos são funcionais, simulam os movimentos do esporte específico  e visam melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a ativação muscular, prevenindo e melhorando ainda o desempenho e o gesto esportivo.

Os exercícios são divididos em níveis e o esportista evolui de acordo com sua capacidade de executar os movimentos com maior precisão e com menos gasto energético, melhorando assim seu desempenho.

O objetivo da fisioterapia não é apenas tratar lesões pré-estabelecidas ou pós uma cirurgia, hoje o fisioterapeuta atua prevenindo estas possíveis lesões e com isso fazendo com que o atleta tenha uma melhora em sua prática esportiva.

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