Por David Homsi – Esta semana os treinos não foram como deveriam e também como eu almejasse que fossem; fiz um treino na terça-feira no parque Burle Max, fica próximo a minha casa e resolvi não me deslocar até a USP, pois a agenda de fisioterapia ficou meio confusa. Durante os treinos as dores na […]
Por David Homsi – Sábado (6) amanheceu um lindo dia para treinar, céu azul, muito calor (que não ajudou muito), às 7h levantei comi algo e fui para cidade universitária. Meu treinador, Adriano Bastos, não estava presente, ele foi palestrar no SESC sábado e domingo, mas atencioso como sempre, nos orientou a utilizar a estrutura do […]
Por Ft. David Homsi A mania de correr está em alta, por exemplo aqui em São Paulo temos em média 2 competições de corrida por final de semana. A facilidade de treinar ( basta colocar um par de tênis e sair correndo ) e a quantidade de competições faz com que a procura aumente e […]
Por David Homsi – Hoje (03) acordei um pouco melhor, fiz a agenda do dia para conseguir treinar no final da tarde. Saí da clinica às 12h fui para a FUNFSPORTS, participo de um programa voltado ao esporte toda 4ª feira, sempre dando dicas de qualidade de vida, prevenção de lesões e até uns pitacos […]
Por David Homsi – A partir de hoje vou começar a escrever sobre a volta aos treinamentos e relembrar um pouco o passado, o quanto é bom e a prática da atividade física. Estou ensaiando esta volta há pelo menos três anos, mas algumas prioridades acabaram atrapalhando. Para poder voltar aos treinos, resolvi estabelecer uma […]
Por David Homsi Hoje muito se houve falar tanto nos meios esportivos como nos médicos sobre “exame isocinético”, mas muita gente ainda não sabe o que é e para que serve este exame. O treino de força isocinética vem do grego: velocidade igual. Foi um método desenvolvido nos anos 60 no qual a musculatura exerce […]
Por GSSI em parceria com Ft.David Homsi O consumo adequado de líquidos antes, durante e depois a prática de uma atividade física é uma prática nutricional de fundamental importância para otimizar o desempenho e proteger a saúde e o bem-estar de quem está se exercitando. Nosso corpo é formado basicamente de água, que corresponde a […]
Por Ft.David Homsi – Neste meu primeiro artigo de 2010, vou descrever um pouco da articulação do joelho, função de suas estruturas e mecânismos de lesão. O joelho é uma articulação formada pela extremidade distal do fêmur, pela extremidade proximal da tíbia e pela patela ( antigamente chamada de rótula ) O joelho ainda possui ligamentos que […]
Por: GSSI – Gatorade Sports Scientific Institute em parceria com Ft. David Homsi A hidratação adequada contribui e muito para um melhor rendimento na atividade física e para a boa saúde. Conhecer o seu corpo é o primeiro passo para permanecer hidratado, evitando a desidratação e a super-hidratação. Um plano de reposição de líquidos inteligente […]
Por Ft. David Homsi O joelho é uma articulação cujas funções são de absorver a energia cinética gerada pelo contato dos membros inferiores ao solo e transmitir o movimento aos demais seguimentos do corpo. Isto é feito através de dois mecanismos básicos: a chamada contração muscular excêntrica, onde a fibra muscular contrai e alonga-se, resistindo […]