Por Ft.David Homsi As maiores causas de afastamento do atleta de corrida nos treinamentos são as chamadas “dores no joelho”, ocorrem principalmente em mulheres entre as 2ª e 3 década de vida, e está intimamente ligada à sua anatomia que na maioria das vezes é devido ao joelho em “valgo” ou joelho em X ( […]
Por Ft.David Homsi Dando continuidade às principais lesões que acometem o joelho do corredor, a dor na região lateral do joelho, também conhecida como Síndrome do Trato Ilio Tibial, ou a sigla STIT. Provoca dor na região lateral do joelho um pouco acima da superfície articular. Raramente é grave a ponto de necessitar tratamento cirúrgico, […]
Por Ft.David Homsi Atualmente cresceu o número de treinadores e praticantes de atividade física regular que questionam a influência do alongamento sobre o esporte que pratica, e mais do que isso, questionam o seus benefícios. Para a grande maioria das pessoas alongar é quase obrigatório antes de se realizar qualquer exercício físico, seja ele de […]
Por GSSI – Gatorade Sports Science Institute CARBOIDRATOS NA ATIVIDADE FÍSICA Os carboidratos são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso corpo, como preservar a massa muscular através do fornecimento de energia aos músculos, facilitar o metabolismo das gorduras e […]
Por Ft.David Homsi Já sentiu uma dorzinha no calcanhar, cuidado ela pode tornar seus dias de corrida em dias de tratamento. Muitaz vezes esta dor, quando não diagnosticada corretamente, pode-se confundir com uma tendinite do Tendão Aquileu( devido a dor ser algumas vezes em uma região maior no tornozelo e irradiada ). A síndrome de […]
Ft.David Homsi fonte: www.webrun.com.br
Por Ft. David Homsi Além da agradável sensação de pedalar, o ciclismo é um esporte indicado para quem quer jogar fora aquelas gordurinhas indesejadas. Por ser um esporte com características aeróbicas o ciclismo é excelente para quem quer perder peso. Os ciclistas movimentam ao mesmo tempo grandes grupos musculares. Num exercício prolongado, consome mais energia e […]
Artigo GSSI GATORADE SPORTS SCIENTIFIC INSTITUTE EM PARCERIA COM FT.DAVID HOMSI Nutrição e Desempenho O ditado “você é o que você come” pode ser adaptado para um praticante de atividade física como “você compete de acordo com o que come!” Estudos científicos mostram que aquilo que um indivíduo come e bebe afeta seu desempenho na […]
Por GSSI em parceria com Ft.David Homsi A maioria dos praticantes de atividade física não percebe o quanto realmente transpira. E nem a rapidez com que podem se desidratar. Ainda que as pessoas transpirem de maneiras diferentes, a perda de líquidos e sais minerais pode causar problemas para todas as pessoas fisicamente ativas. Se os […]