TESTE DE PISADA: SUA IMPORTÂNCIA Cada atleta de corrida tem um estilo e características que o diferenciam dos demais.  São elas: peso, altura, idade, sexo e tipo de pisada. Com estas particularidades próprias à cada atleta, o tênis ideal para um não será o ideal para o outro. Os tênis de corrida são agrupados em 5 características: Estabilidade (stability) […]

A articulação do joelho contém dois ligamentos cruzados, que tem a função de impedir o movimento de translação anterior ou posterior da tíbia em relação ao fêmur. Eles se chamam cruzado, porque se cruzam no centro da articulação. Baseado no fato de que a maioria dos pacientes portadores de lesão do ligamento cruzado anterior necessita […]

O ciclismo pode ser uma boa resposta aos atletas de corrida que estão lesionados, fazendo com que eles mantenham o condicionamento físico, pois tanto na corrida quanto no ciclismo, trabalhamos os mesmos músculos: quadríceps, panturrilha, glúteos, posteriores da coxa (isquitibiais), entre outros. Quando o atleta tem alguma lesão na corrida, a primeira atitude que o mesmo […]

Corrida x Ciclismo: utilizamos os mesmos músculos e também as mesmas lesões Pedalar ou correr? Porque não ambos? O ciclismo pode ser a resposta a atletas de corrida que estão lesionados, fazendo com que eles mantenham o condicionamento físico, pois tanto na corrida quanto no ciclismo trabalhamos os mesmos músculos: quadríceps, panturrilha, glúteos, posteriores da […]

Para muitos, a procura por um tênis de corrida pode parecer simples. Basta dar uma olhada na vitrine, escolher a cor e o modelo que mais tem sua “cara” – embora ele vá vestir o pé – ver se a numeração está correta e perguntar para o vendedor se ele é leve. Certo? Não. Tudo […]

Quem nunca ouviu falar que alguma pessoa sente dor nas costas? Quem, propriamente, nunca sentiu dor nas costas? Seja você um atleta amador, atleta de fim de semana ou até mesmo um atleta profissional, já sentiu ou com certeza irá sentir aquela dorzinha na região lombar, torácica e/ou cervical. O termo  “dor nas costas”, é conhecido […]

ESPORTES DE AVENTURA: COMO PREVENIR POSSÍVEIS LESÕES Uma das coisas mais importantes para se viver uma atividade “outdoor” é evitar lesões. Dependendo do local, o socorro e os primeiros socorros podem demorar um pouco a chegar, por isso a prevenção é o melhor remédio. Quando um atleta vai praticar uma atividade “outdoor“ é importante que ele […]

Uma dorzinha aqui, outra acolá, um músculo que “pega” depois do oitavo quilômetro, aquela fisgada na panturrilha quando o percurso é íngreme… todo corredor tem um rosário de dores familiares, que aparecem com certa frequência e geralmente não incomodam muito, apenas o lembram do esforço físico realizado naquele momento. Entretanto, por ser uma atividade de […]

A DOR MUSCULAR TARDIA, A MIALGIA, A CONTRATURA E A DISTENSÃO (ou a ruptura muscular). A dor muscular tardia é aquela que aparece no dia seguinte à uma atividade praticada por um indivíduo que está sedentário. Pode ser consequente à uma prática desportiva ou a um trabalho doméstico intenso. Ela surge por microrupturas no tecido conjuntivo que envolvem […]

As lesões por “overuse” ocorrem isoladamente ou como resultados de stress nos músculos esqueléticos repetitivos, tais como ocorrem em treinamentos vigorosos e ou atividades biomecânicas incorretas. Costumava ser raras em crianças, porém atualmente é relatado na maioria de lesões esportivas em crianças. O crescimento das lesões por overuse é tido como conseqüência direta do aumento […]