Por Ft.David Homsi CORREDORES Uma dorzinha aqui, outra acolá, um músculo que ‘pega’ depois do oitavo quilômetro, aquela fisgada na panturrilha quando o percurso é íngreme… todo corredor tem um rosário de dores familiares, que aparecem com certa freqüência e geralmente não incomodam muito, apenas o lembram do esforço físico. Entretanto, por ser uma atividade […]

Por Ft.David Homsi Não basta só olhar para os pés do corredor. É importante observar joelhos e quadril, em movimento e parado’. É muito importante definir corretamente a maneira como você pisa ao caminhar e correr, é fundamental na escolha do tênis apropriado, evitando lesões e dores posteriores. Antes de mais nada, é preciso lembrar que […]

Por Ft.Priscila Cardoso – Fernandes Fisioterapia em parceria com Ft.David Homsi Andar de bicicleta ou caminhar? Uma corrida leve ou um futebol com os amigos? O sedentarismo afeta 80% da população mundial. O exercício físico moderado diminui o risco de morte em 28% nos homens e 35% nas mulheres e por isso as atividades físicas, […]

Por GSSI em parceria com site Ft.David Homsi Praticantes de atividade física que requerem explosão muscular e velocidade devem entender melhor a importância de consumir os corretos nutrientes e líquidos durante os treinamentos e preparação para competições para que seu corpo consiga apresentar o melhor rendimento. Líquidos: Hidratação para Desempenho Máximo A desidratação pode diminuir […]

Por Ft.Priscila Cardoso – Fernandes Fisioterapia em parceria com Ft.David Homsi O joelho é uma estrutura muito propensa a lesões, devido a sua pouca mobilidade e variedade de esforços a que é submetido, estas lesões podem ocorrer por por excesso de uso (provocando micro ou macrotraumas na região), sobrecargas mecânicas e principalmente por práticas de […]

Por Gatorade – GSSI em parceria com Ft.David Homsi Hidratação antes, durante e depois da atividade física O estado de hidratação é um dos fatores determinantes do sucesso nos treinos ou nas provas de bike. Por isso, o ideal é planejar sua hidratação antes, durante e depois a atividade física. ANTES: Comece a atividade física […]

Por Ft. David Homsi Importância do teste de pisada e avaliação postural O aparelho de baropodometria é um equipamento desenvolvido para a análise de pressão plantar exercida pelo corpo e sua anatomia, tanto em posição estática ( parado ) quanto dinâmica avaliando assim seu tipo de pé e pisada como também possíveis desvios posturais, daí […]

Por Ft.David Homsi A pubalgia é uma dor na região do quadril (pelve), que se irradia para o osso da bacia, para a musculatura do abdome e para a musculatura interna das coxas (musculatura adutora). Saiba mais sobre essa lesão que aparece em muitos corredores e atletas profissionais. Causas: sobrecarga de treinamento, excesso de impacto […]

Perguntas realizadas pela Fotógrafa e Jornalista Fernanda Paradizo Muitos atletas/maratonistas me perguntam em meu consultório sobre algumas dores e lesões que podem ocorrer após sua primeira maratona. Segue abaixo as principais dúvidas relacionadas à primeira maratona: Se o atleta está com muitas dores musculares ou articulares, o que deve ser feito logo após a prova […]

Por Ft.David Homsi A musculação costumava ser uma atividade física cercada de mitos. Muitas pessoas acreditavam que ao investir no fortalecimento muscular, acabariam ganhando peso e uma aparência pouca delicada. Na verdade este conceito vem sendo combatido e comprovados na pratica, por especialistas e alunos. Hoje ninguém mais duvida que a musculação pode e deve […]